不吃鹽沒力氣是真的嗎

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鹽，日常生活常見的調味品之一，也是人類最早使用的調味品之一。

酸甜苦辣咸，五味之首是鹽，也是百味之祖，擁有悠久的歷史。上世紀五十年代福建出土的一件煎鹽器具文物，這件器皿可追溯到仰韶時期，距今約5000年至7000年?？梢?，古人早已學會煎煮海鹽。

不吃鹽為什么會渾身無力？

鹽的成分

主要成分氯化鈉，是離子型化合物。純凈的氯化鈉是無色透明立方晶體，有雜質的氯化鈉有的是白色立方晶體或者細小晶體粉末。

食用鹽，可以給身體提供氯離子和鈉離子。

鈉離子，細胞外體液的主要陽離子鈉離子，維持細胞外液一定量的鈉離子，需要食用鹽。鈉離子帶來的作用，維持肌肉及神經容易受刺激，甚至消化蠕動、肌肉活動、神經細胞信息傳遞等。消化液主要成分是氯離子，與鈉鉀結合參與調節體內水分含量，以及調節血液的酸堿度和維持電解質的平衡。

因此人的生理代謝離不開鹽，反之人體會引起肌肉痙攣，全身懶散、頭暈、惡心等一些癥狀。

鹽過多攝入危害

高血壓伴隨而來。鈉離子攝入多了，會出現水鈉潴留，引起水腫、，血壓升高、體重可能異常增重、抑制鈉鈣交換，鈣離子排得少了，于是血管平滑肌的鈣離子增加，導致血管平滑肌收縮。